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So, hier kommen Kalorienangaben zu verschiedenen Lebensmitteln hin, damit ich die auch nicht vergesse... ^^

Brote und Gebäck

Amerikaner: 303 kcal

Apfeltasche: 220 kcal

Berliner: 310 kcal

Brezel: ca. 125 kcal

normales Brötchen: 152 kcal

Crossaint (65g) : 280 kcal

Laugenbrötchen: 255 kcal

Leicht & Cross Buttermilch: 24 kcal

Mehrkornbrot (Scheibe): 123 kcal

Mehrkornbrötchen: 165 kcal

Reiswaffel: 30 kcal

Rosinenschnecke: 180 kcal

Schokocrossaint (75g) : 250 kcal

Schokomuffin´(110g): 368 kcal

Streuseltaler: 400 kcal

"Unser Mildes"(Scheibe): 117 kcal

Zwieback (Scheibe): 30 kcal

 

Aufs Brot

Appenzeller (Scheibe) : 100 kcal

Bierschinken (2 Scheiben) : 75 kcal

Butter/Margerine (1 TL) : 50 kcal

Edamer (Scheibe) : 75 kcal

Honig (1 TL) : 25 kcal

Konfitüre (1 TL) : 25 kcal

Leberwurst (30 g) : 150 kcal

Marmelade (1 TL) : 60 kcal

Nuss-Nougat Crème (1 TL) : 50 kcal

Parmaschinken (2 Scheiben) : 100 kcal

Sandwichkäse (Scheibe) : 80 kcal

Schinken, gekocht (Scheibe) : 75 kcal

Schmelzkäse (25 g) : 50 kcal

Teewurst (60 g) : 250 kcal

 

Milchprodukte

Actimel 0,1: 28 kcal

Creme Fraiche (1 EL) : 75 kcal

Fetakäse (30 g) : 66 kcal

Fruchtzwerg: 74 kcal

Joghurt 0,1% Fett von Real (500 g) : 155 kcal

Kondensmilch (1 EL) : 25 kcal

Parmesan (1 EL) : 50 kcal

Quark, sahnig (1 EL) : 75 kcal

Sahne, sauer (1 EL) : 50 kcal

Sahne, süß (1 EL) : 75 kcal

Vanillequark von Söbbeke (200 g) : 198 kcal

 

Obst

Apfel: 60 kcal

Aprikose: 25 kcal

Birne: 80 kcal

Erdbeere: 5 kcal

Honigmelone (100 g) : 50 kcal

Kirschen (100 g) : 72 kcal

Kiwi: 25 kcal

Mandarine: 56 kcal

Mango: 130 kcal

Nektarine: 54 kcal

Orange: 60 kcal

Pfirsich: 47 kcal

Pflaume: 5 kcal

Wassermelone (100 g) : 38 kcal

Zitrone: 15 kcal (100 g: 29 kcal)

 

Gemüse

1Avocado: 300 kcal

Blumenkohl (100 g) : 25 kcal

Bohnen, grün (200 g) : 75 kcal

Champignons (100 g): 25 kcal

Chicoree (2 Stück): 25 kcal

Kartoffel: 50 kcal

Kohlrabi (150 g) : 50 kcal

Lauch (100 g) : 25 kcal

Mixed Pickles (60 g) : 25 kcal

Möhre: 25 kcal

Oliven, grün (10 Stück): 50 kcal

Paprika: 25 kcal

Radieschen (Bund) : 25 kcal

Spargel (100 g) : 25 kcal

Tomate: 12 kcal

Zwiebel: 35 kcal

 

Süßzeug

(wirkt echt motivierend... und beugt FA's vor...)

Balisto: 103 kcal

Bounty: 134 kcal

Butterkeks: 24 kcal

Duplo: 99 kcal

Edelbitterschoki (Aldi, 25 g): 140 kcal

Eis, frucht (Kugel): 100 kcal

Eis, Sahne (Kugel): 150 kcal

Eis, Soleroshots (Becher): 22 kcal

Erdbeermilchshake, klein (McDonalds): 280 kcal

Erdnussflips (12 Stück): 50 kcal

Gummibärchen: 5 kcal

Hanuta: 117 kcal

Joghorette: 69 kcal

Kakao (250 ml Glas) : 200 kcal

Karamellbonbon: 25 kcal

Kinder Bueno: 123 kcal

Kinder Country: 131 kcal

Kinder Happy-Hippo: 137 kcal

Kinder Maxi King: 174 kcal

Kinder Pingui: 135 kcal

Knoppers: 132 kcal

Kokosmakrone: 75 kcal

Löffelbiscuit: 13 kcal

Milchschnitte: 117 kcal

Milka Löffelei: 196 kcal

Mohrenkopf: 75 kcal

Pick-Up: 141 kcal

Pick-Up Choco&Milch: 144 kcal

Popcorn (100 g) : 350 kcal

Praline: 50 kcal

Prinzenrolle: 120 kcal

Rahm Mandel Schoki (Aldi, Riegel): 113 kcal

Raffaelo: 60 kcal

Russischbrot Keks: 8 kcal

Salzige Heringe (100 g) : 345 kcal

Salzstangen (10) : 59 kcal

Sandkuchen (Stück): 250 kcal

Schokolinsen (8) : 50 kcal

Snickers: 284 kcal

Spekulatius: 42 kcal

Toblerone (Stück): 47 kcal

Twix: 277 kcal

Ü-Ei: 110 kcal

Waffelröllchen: 25 kcal

Windbeutel: 250 kcal

Zucker (1 TL) : 25 kcal

 

Sonstiges

Bockwurst: 350 kcal

Bratkartoffeln (100 g) : ~127 kcal

Bratensoße (6 EL) : 50 kcal

Cheeseburger: 400 kcal

Crépe: 150 kcal

Döner: ~650 kcal

E, gekocht: 75 kcal

Fischstäbchen: ~50 kcal

Frikadelle: ~250 kcal

Frühlingsrolle: ~300 kcal

Hähnchen, gebraten (1/2): 350 kcal

Haselnusskerne (10): 100 kcal

Kaffee, Milch & Zucker (Tasse): 50 kcal

Ketchup (1 EL) : 25 kcal

Öl (1 EL) : 75 kcal

Omelette: 250 kcal

Pommes (150 g) : 350 kcal

Reibekuchen: ~150 kcal

Rosinen (2 EL) : 75 kcal

Rühreier (2 Stück): 200 kcal

Sauce Hollandaise (4 EL) : 150 kcal

Schnitzel, paniert: ~450 kcal

Spiegelei: 100 kcal

Steak: ~300 kcal

Studentenfutter (50 g) : 250 kcal

Tomatensoße (4 EL) : 50 kcal

Weißwurst: 200 kcal

 

Super für Ab und an

Gourmet Flakes, Black Berry (30 g) + 125 ml Milch: 171 kcal

Hähnchenbrust (100 g) : 117 kcal

Kartoffelpürree (100 g) : 79 kcal

Kaugummi (3 Stück) : 25 kcal

RedBull Sugarfree (Dose) : 8 kcal

Sushi (100 g) : ~150 kcal

Trockenpflaumen (3 Stück) : 50 kcal

Weetabix (2 Stück) & 0,2 l Milch: 219 kcal

 


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